每個人對於健康的想像，都所有不同，說到健康大部分的人可能很直覺聯想到的是「身體健康」，那達到健康的方式不外乎就是運動、飲食健康、早睡早起等。

但是生理（身體）上的健康，對一個人來說就真的是健康了嗎？到底什麼才是真的健康呢？

健康在英文中其實有兩個說法，其中一個是大家做熟悉、直覺會想到的「Health」，另一個則是大家較為陌生但非常重要的「Wellness」，那這兩個英文單字所代表的健康有什麼差異呢？為什麼「Wellness」非常重要呢？

根據WHO在1948年為健康下的定義：健康是生理、心理、和社會適應都處於完好狀態，而不僅是沒有生病。」（Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.）

Health定義

從1948年以來，對健康的定義就不曾改變過，因此，健康不只是身體健康而已，心理、社會適應都是健康狀態的一環。

經由這個概念而延伸出了更全方位的健康（Wellness）概念，不只是包含了Health所定義的生理、心理及社會適應，更定義出8大健康平衡（The eight dimensions of wellness）：

  1. 情感 Emotional —有效地應對生活和創造滿意的情感關係。
  2. 環境 Environmental —處於幸福感、輕鬆且具有正向啟發的環境中。
  3. 財務 Financial — 對於現在和未來的經濟狀況感到滿意。
  4. 智能 Intellectual —認同自己的創造力且具有擴展自我知識、技能的能力。
  5. 職涯 Occupational — 在工作或學業中獲得成就感。
  6. 生理 Physical — 認識到身體活動、健康飲食和睡眠的需要，以及預防疾病、身體傷害或慢性疾病狀況管理。
  7. 社交 Social — 培養與人的連結、歸屬感和完善的支持資源。
  8. 心靈 Spiritual — 擴展個人對生活的目的和意義，包括道德和倫理，也可能涉及到宗教活動。

 

更重要的是「全方位健康(Wellness)」是一個持續性、一輩子的過程，而不是單次的行為。

透過不同面向的行為和條件增進健康，來獲得高品質的生活，不只是試圖減少疾病的發生，更專注在維持人生各種面向或角度的平衡。